Koşu nedir?
Koşu, en temel ve yaygın kardiyo egzersizlerinden biri olup, vücut genelinde birçok kas grubunu çalıştırarak…
Cimnastik nedir?
Cimnastik, denge, güç, esneklik, koordinasyon ve dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlayan, çeşitli fiziksel hareketler ve becerilerden oluşan…
Pilates nedir?
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemi olup, vücudun merkez kaslarını…
Yoga nedir?
Yoga, bedeni, zihni ve ruhu birleştirerek denge, esneklik, güç ve içsel huzuru artırmayı hedefleyen kadim…
TRX nedir?
TRX (Total Resistance Exercises), vücut ağırlığını kullanarak yapılan bir fonksiyonel antrenman sistemidir. TRX antrenmanında, iki…
Crossfit nedir?
CrossFit, fonksiyonel hareketlerin yüksek yoğunluklu, sürekli değişen bir yapıda yapıldığı bir fitness programıdır. Jimnastik, ağırlık…